Turbinando o Cérebro

O segredo é tirar o nosso cérebro da zona de conforto e desafiá-lo a toda hora. Vamos ver algumas dicas:

 

Coracao6 Saia do automático

O cérebro gosta de novidades! Tente mudar o caminho, tomar banho de olhos fechados ou comer com os talheres em mãos trocadas.

Coracao6 Pratique exercícios

A atividade física diminui a viscosidade do sangue, o que contribui para aumentar o fluxo sanguíneo cerebral, melhorando a capacidade de aprendizado e a memória.

Coracao6 Durma bem

Durante o sono, ocorre uma restauração do sistema nervoso cerebral, que é quando os neurônios conseguem passar adequadamente informações entre eles. Descanse pelo menos oito horas.

Coracao6 Evite o estresse

Muitos dos lapsos de memória que temos, esses esquecimentos bobos como “o que é que eu ia fazer mesmo?” – estão diretamente relacionados ao estresse e ao cansaço. A dica aqui é relaxar e tentar levar uma vida tranquila. (creio que estou muito estressada então, pq tenho muuuuitos desses lapsos de memória :P)

Coracao6 Mantenha o foco

Entre jovens, o principal motivo das falhas de memória é a falta de atenção. Com essa mania de fazer tudo ao mesmo tempo, acabamos não nos concentrando e daí surgem os esquecimentos como “será que eu fechei a porta?”. A dica é prestar atenção no que está fazendo.

Coracao6 Jogue, leia, faça palavras cruzadas

Atividades intelectuais diversificadas ajudam a memória a estabelecer estratégias mais eficientes de armazenamento e busca.

Coracao6 Coma bem

É importante uma dieta bem balanceada, que forneça os nutrientes nas quantidades adequadas e ajude o cérebro a funcionar melhor.

 

Vamos colocar essas dicas pra valer e turbinar nossos lindos cérebros… #ficadica!

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